МКПП - громко переключаются передачи, расхлябано.

[exit50]

NF 2006 г.в. МКПП 2.4 162л.с. 150000 пробег.
При переключении скоростей хоть на работающем хоть на заглушеном двигателе все слышно, все движения ручкой переключения передач. лязг в низу и под капотом такое чуство что там все расхлябано. Нормально (тихо,плавно) переключает только в мороз. возможно ли подтянуть все эти тросики,штоки и что там ещё.
При езде накатом на включенной передаче происходит дергание авто, такое чуство что диск сцепления туда сюда дергается, не держит.
может кто сталкивался? подскажите свои версии.
может кто сцепление менял? подскажите во сколько обойдётся?